Fastenwandern über den Dächern von Marbella

Rena Schölzhorn gehört zu einer der ersten Partnerinnen unseres Netzwerks City and more, das ist lange her. Sie hatte damals ein sehr außergewöhnliches Einrichtungsgeschäft in München. Vor einigen Jahren hat sie ihren Lebensmittelpunkt nach Andalusien verlegt und dort die Firma "Step by Step fasten" gegründet und widmet sich dem guten Körpergefühl, detoxen und wandern.

DETOX , die sanfte Entgiftung und Energie wie noch nie: Hol`s dir ! ….im subtropischen Klima der Costa del Sol in Andalusien. Wir bieten ein sanftes Entgiftungsprogramm für Körper, Geist und Seele.

Mehr Energie als je zuvor - DANK DETOX !!

Detoxen und Wandern ist angesagt. Detox heißt innere Reinigung von den Folgen schlechter Ernährung, von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung und Umweltverschmutzung im Körper. Wenn unsere Entgiftungsorgane, wie Leber Nieren und Haut überfordert sind, wird der Teint fahl und der Körper anfällig. Eine DETOX - KUR kurbelt den Stoffwechsel an, hilft Gewicht zu verlieren und das Hautbild zu klären, stärkt das Immunsystem und gibt neue Energie.

DETOX – wie geht das ? Wer detoxt, verzichtet für eine gewisse Zeit komplett auf bestimmte Speisen, Getränke und Genussmittel und bringt so den Körper wieder ins Gleichgewicht, beeinflusst den Stoffwechsel und beflügelt den Geist.

DETOXEN bzw. FASTEN bedeutet NICHT zu hungern.

Schon nach einem Tag ohne –feste- Nahrung sind die Zuckerreserven in der Leber aufgebraucht, - dann - geht es an die Fettspeicher im Körper und der Stoffwechsel „schaltet“ um. Die körperliche Bewegung (wandern) unterstützt das Programm entscheidend. Das Entgiftungs-Programm ist deutlich leichter, als weniger zu essen. Mit leckeren Smoothies und Suppen aus naturbelassenen, reifen Lebensmittel voller Nährstoffe und Vitamine wird dann der Detox-Prozess im Körper in Gang gesetzt. In der Regel ein bis zwei Wochen lang. Dazu trinkt man viel stilles Wasser, Kräuter- oder Fastentee. Eine 10tages Kur ist ideal für Körper, Geist und Seele. Nach der Kur gibt es drei Aufbautage, bis wieder normal gegessen wird. Um beim Entgiften/Fasten den ‚Eiweißabbau im Muskel so gering wie möglich zu halten bzw. aufzubauen, ist Bewegung unbedingt notwendig. In einer der reizvollsten Kulturlandschaften Europas wandern wir im Hinterland von Marbella. Der monotone Rhythmus beim Wandern hilft, den Körper in einen meditativen Zustand zu versetzen und den Geist zu entfalten. Glückshormone, wie Serotonin und Endorphin werden gebildet. Unsere ausgesuchten Wanderwege wirken sich besonders auf unser mentales Gleichgewicht aus.

www.stepbystepfasten.com